يزعم البعض ان خلال شهر رمضان, لا يستطيع الناس التحكم في اعصابهم, ويرتكبون حماقات بسبب الصيام او عدم التدخين, لكن بهذه الخطوات البسيطة, يمكنكم التحكم في تصرفاتكم وردود افعالكم, مهما واجهتم من مواقف تثير غضبكم.
– لاتتخذ اي قرارات وانت منزعج, واختر الوقت المناسب للنقاش مع الاخرين.
– فكر في العواقب التي قد تنجم عن غضبك, ووجه غضبك بطريقة ايجابية وعاقلة, تجعلك تتعود على ايجاد الحلول .
– تسامح مع غيرك خاصة في الشهر الكريم, واحسن الظن بالاخرين لتجنب الكثير من المشكلات.
– عود نفسك السيطرة على اعصابك, والتعبير عن انزعاجك وعدم سعادتك بطريقة هادئة .
– لاتضغط على نفسك, وخفف من مواعيدك اليومية من اجل الاسترخاء, واستغل وقتك في الدعاء والصلاة والاستغفار وقراءة القران .
– حاول تغيير وضعك اذا تعرضت للغضب, فيمكنك الجلوس اذا كنت واقفا او العكس .
– مارس هواياتك المفضلة لديك كالرسم او الكتابة او القراءة, او اي نشاط يساعدك على الاسترخاء .

سكينة حما