ليس هناك من حبوب سحرية يمكنها أن تجعل جسمك مثالياً.

التمارين البدنية، الاعتدال في الأكل، العادات اليومية، الابتعاد عن الحياة الصاخبة، كلها أساليب تجعل توازنك الهرموني أكثر إيجابية، وبالتالي يعمل جسمك وفق المطلوب.

فعدد من الدراسات الحديثة، أثبتت أن الإنسان الذي يصمم على انقاص وزنه ويفكر باستمرار في ضرورة تحسين شكله، ينجح فعلا في خسارة الوزن، لميله لا إراديا لتقليل كميات الطعام، واستبدال المصعد بالدرج وتجنب الأطعمة الدسمة.

كما يؤكد الخبراء على أن التفكير الإيجابي وحس التنظيم واتباع حياة صحية يوفر على المرء كيلوجرامات عديدة زائدة، دون الحاجة بالضرورة إلى رياضات شاقة او حميات قاسية.

فقط المشي لبضع دقائق يوميا، والاعتدال في الأكل، بالتركيز على ماهو صحي، والصوم إذا أمكن، والنوم المبكر ولساعات كافية، سيمهد لجسدك العمل بنشاط على حرق كل سعرة زائدة.

عليك كذلك ان تحبي نفسك ولا تكرهي جسدك، لأن طغيان المشاعر السلبية سيجعلك تتراجعين وتكسبين وزنا اكثر بسبب الإحباط.

دائما قولي لنفسك بأنك جميلة وستصبحين اكثر شبابا وصحة بفقدان الوزن، وأنك بعزيمتك وإرادتك قادرة على تخطي تلك العقبة البسيطة.