ماذا جرى، صحة

أوضحت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين، أن هناك مؤشرات تشير إلى أن نقص الماغنسيوم فى الجسم تتلخص فى الإحساس بالتنميل فى السيقان أو جفون العيون والإرهاق العام والتعصب وسرعة الانفعال وهو المعدن الأساسى فى عمل الجسم فهو يحافظ على التوازن العصبى واستعادة قوة العضلات ويعمل على تنشيط الخلايا وينظم عمل القلب وتثبيت الكالسيوم.

و أشارت الدراسة أن تغيير الفصول والتغذية غير المتوازنة وضغوط الحياة والبيئة من حولنا تمنع امتصاص الجسم للماغنسيوم وتدفع من استبعاده فى البول مع أن احتياجات الجسم له تختلف مع تطور السن فى الشباب يحتاج له فى مرحلة النمو والمرأة الحامل تحتاج لكميات كبيرة منه أما كبار السن فعليهم أن يزيدوا من مصادر الماغنسيوم الموجودة فى البقوليات والفاصوليا وفاكهة البحر والشيكولاتة السوداء ويجب الابتعاد عن الألياف والكحوليات والألبان التى تخفض من امتصاص الجسم للماغنسيوم.