تحتاج الأسنان للعناية الدائمة لمنع تكاثر البكتيريا والجراثيم المسببة للنخور فيها، وتلعب الأطعمة والمشروبات التي نتاولها دورًا مهمًا في تشكل النخور واصفرار الأسنان وفقدانها بياضها وجمالها.

1- القهوة: تعد القهوة من أكثر مسببات اصفرار الأسنان نظرًا للونها القاتم، وللتخفيف من أثرها على الأسنان ينصح بإضافة كمية من الحليب إليها.

2- الشاي: يشابه تأثير الشاي على الأسنان تأثير القهوة، خاصة عندما يكون داكنًا بشكل واضح، وينصح الخبراء بالتخفيف من الشاي والانتقال إلى مشروبات عشبية أكثر صحية منه.

3- الخل البلسمي: الخل من المواد الغذائية الثقيلة التي يمكن أن تسبب اصطباغ الأسنان، لكن استخدامه في السلطات ووصفات الطعام يخفف من تأثيره السلبي.

4- الكاري: على الرغم من الطعم الشهي للكاري، إلا أن الأطباء يحذرون من أنه يمكن أن يسبب اصفرار الأسنان، ويدرك الهنود هذه الحقيقة لذلك يضيفون السبانخ إلى الأطعمة التي تحتوي على الكاري.

5- صلصة الطماطم: تدخل صلصة الطماطم في العديد من وصفات الطعام، إلا أنها يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان عند الإكثار منها، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحمضية المسببة لتآكل الأسنان.

6- التوت: يعد التوت من الفواكه المفيدة، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن المشكلة الوحيدة في تناول التوت أن عصارته كثيفة اللون ويمكن أن تتسبب بصبغ الأسنان بلون لا يزول في وقت قصير.

7- صلصة الصويا: من الضروري التخفيف قدر الإمكان من تناول صلصة الصويا إذا كنت ترغب بأسنان بيضاء وصحية، إذ إن الأنواع المتوفرة في الأسواق منها لا تستخدم الصويا المخمرة، بل تلجأ للخيار الأرخص، عن طريق إضافة بروتينات الصويا إلى الهيدروكلوريك، وهذه المواد الكيماوية ضارة بالأسنان.

8- الكحول: بالإضافة إلى الأضرار العديدة للكحول على صحة الإنسان، تحتوي العديد من المشروبات الكحولية على مادة البوليفينول الأصفر أو البني، والتي تترك آثارًا واضحة على الأسنان.

ما عليكم الا مراقبة انفسكم عند تناول الأغذية التي تسبب اصفرار الأسنان واتباع النصائح التالية لمنع اصفرار الأسنان بسبب هذه الأغذية:

  • استعملي معجون الاسنان بعد الاكل أو شرب الشاي أو القهوة لتنظيفها.
  • تناولي عصير الفراولة لانة يساعد على تبييض الاسنان.
  • لتبييض الأسنان ادعكي أسنانك بعصير الليمون الخام صباحا ومساءاً حتى يختفى الاصفرار.
  • استعملي بيكربونات الصوديوم في تبييض أسنانك عن طريق دعك أسنانك بها ولكن لا تكثري منها حتى لا تؤثر على اللثة.
  • إستعملي خيوط تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الطعام الموجودة بين الاسنان بعد الاكل حتى تظل أسنانك نظيفة.
  • – تناول كوب من الحليب بعد هذه الأغذية فهو يمنع اصفرار الأسنان ويعمل على حمايتها أيضاً.

الأسنان البيضاء عنوان الجمال لذلك إحرصوا على تذكر الأغذية التي تسبب اصفرار الأسنان و اتبعوا القواعد الصحية المذكورة أعلاه بعد تناولها.