ماذا جرى، صحة

تتعدد انواع الاغذية الطبيعية المفيدة لصحة الانسان, ومنها من يجعلك اكثر سعادة وفرح اثناء تناولها, وتزيد من قوة الجسم ومناعته, اليك بعض الاطعمة التي تمنحك الشعور بالسعادة وتقوي مناعتك :

  • الخضار الورقية تحتوي على حامض الفوليك, وهو الذي يساعد في انخفاض الاصابة بالتوثر والقلق المتزايد .
  • الاسماك من افضل المؤكولات التي تساعد كذلك على تهدئة الاعصاب, وتحتوي على “اوميغا 3” .
  • الشمندر الاحمر مفيد جدا في تجديد الخلايا ويحتوي على “فيتامين ب” لعمل الذاكرة, ويساعد على ان يشعر الشخص بالسعادة والراحة .
  • الطماطم تحتوي على مركب الليكوبين, الذي يساعد على التقليل من الشعور بالاكتئاب, ويحسن المزاج بشكل ملحوظ .
  • الشوكولاته تحتوي على مادة الكافيين, والتي تعتبر منشطا للجهاز العصبي, وكذلك مساعد على الشعور باحساس الفرح والسعادة .
  • فاكهة الموز تحتوي على نسبة البوتاسيوم والمنغسيوم المهميين للشعور بالاتزان والهدوئ.
  • الثوم هي مادة اساسية ومفيدة لجسم الانسان, لانها تحتوي على معدن الكروم, ويساعد على الشعور بالسعادة .
  • تناول الفلفل الحار بكميات محددة يساعد على تهدئة الاعصاب.
  • العسل الطبيعي هو من افضل الاطعمة التي تحسن المزاج, ويحتوي على “فيتامينات ب”, ويساعد على الشفاء من الكثير من الامراض .
  • التوت والكرز من افضل الفواكه التي يمكن ان تساعد على الاحساس بالفرح والراحة النفسية .​