فوزية هدى

ان أفضل طريقة للتعامل مع مشاكل الحموضة هي إجراء تغييرات و عادات الأكل. إليك مجموعة من الطرق البسيطة التي تساعدك على عمل تغييرات تريحك من مشكلة الحموضة :

  • تجنب بعض الأطعمة. هناك أطعمة تسبب الحموضة مثل المقالي، والهمبرغر، والبطاطس المقلية، والأكلات الغنية بالتوابل. كذلك ينبغي تجنب المشروبات الحمضية مثل المشروبات الغازية، ومشروبات.
  • تجنب الافراط في الأكل. إذا كنت تعاني من نوبات حموضة متكررة ربما عليك أن تتناول وجبات صغيرة من الطعام كل ساعتين أو 3.

واخيرا شرب الكثير من الماء. أفضل السوائل لتحييد الحموضة هو الماء. تناول 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً.