يعرف المغرب هذه الأيام موجة كبيرة من الحرارة تتزامن وشهر رمضان المبارك. وينصح لتفادي الاجتفاف وللتحكم في العطش شرب كثير من الماء في الفترة ما بعد الفطور إلى غاية فترة السحور حوالي لتر ونصف.

لكن اهم شيء يجب الاستناد عليه فهو تناول الخضراوات والفواكه الطازجة بعد الساعة الواحدة ليليا، لانها تحتوي على كمية وافرة من الألياف تساعد الجسم على الاحتفاض بالمياه التي يحتاجها لمدة 12 ساعة كاملة.

يجب تجنب المشروبات المحلاة والمأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر او الملح. وينصح ايضا بتجنب المشروبات الغازية